【51日目】禁煙宣言
ノンアルコールライフも50日目を迎え、油断大敵ではあるけれど、少しは安定して来たと思う。
そして、わたしにはもう１つ年内に始めたいことが出来た。
やめよう、やめたいな、と内心思いつつ、辞めるタイミングを見つけられずに吸い続けてきた、タバコである。
◼︎喫煙プロフィール
喫煙年数：13年くらい
喫煙本数：20本前後
喫煙状況：日中というか、仕事中は休憩含め一切吸わない。帰ってから寝るまで、起きてから出社するまでにこれだけの本数を吸う。ひえー。
吸いたいと思う時：①仕事モードをオフにするスイッチとして②口寂しい時③休憩してる時④気分を落ち着かせたい時⑤集中してる時⑥暇な時⑦何もしたくない時
タバコを辞めるメリット：健康になる、肌がきれいになる、髪もツヤツヤ、いい匂いになる、お金に余裕が出来る、喫煙所を探さずに済む、歯がきれいになる、血行が良くなる、灰皿やライターを捨てられる、喉がスッキリする、咳き込まなくなる
禁煙の武器：
本→禁煙セラピー（2週目）
代用品→深呼吸！
これで行ってみようと思う。
タバコ、辞められたら嬉しいなぁ。
数年前に禁煙セラピーを読んで禁煙しようとしたけど、1週間と続かなかった記憶がある。
でも、今のわたしなら出来る気がする。 もう飲まずに済む、なら経験出来たから。
よーし、今夜は早めに寝て、明日の朝からスタートしよう。
これが出来たら、今年のわたしは本当にかっこいい。惚れる。
