ゆるしてやんよ

断酒日記です。

【55、56日目】寝れば治る

◼︎55日目

スッと眠り、パチっと目覚める。

目覚めた瞬間から脳が覚醒していて、昨日はとてもいい感じで眠れていたんだな、と嬉しくなる。

そして、禁煙には予期せぬ効果があった。

わたしはお酒を飲みながらタバコも吸っていたので、普段からキッチンの換気扇の下辺りが定位置だった。

けれど、流石にお酒も飲まない・タバコも吸わないとなると、そこにいる必要もなくなってしまい、第二の部屋くらいにクッション置いたり小さいテーブル置いたり工夫してたのに、ものの数日でちょっとした廃墟である。キッチンは電気もつけず、ずっと部屋にいる。

そしたら、夜だけで最低2ℓは飲んでいた炭酸水やコーラなどの代用品を、ほとんど飲まなくなってしまったのだ。禁煙と断酒の化学変化やー!

場所に引きずられている部分もあったんだなぁと思う。

それに比べて、居間における飲み物の存在感の低さよ!

飲みきれなかったコーラが、もはやうんともすんとも言わない。飲み切りたいけれど、エアコン消しちゃって、寒くてもう手を伸ばせない。

これがお酒なら。

絶対に布団から這い出して飲みに行ったんだろうな。寒いことに気づいていたかも怪しい。

わたし、かわいそうだったな。寒々しい妄想に少し胸が痛む。よしよしよし。

わたしの中のお酒は成仏してしまったけれど、キッチンの廃墟には、小さなお酒の地縛霊が未だ住んでいる。座らなければ悪さはしないけれど、この際きちんと成仏してもらえるように、お花でも飾ろうかな。

いいな。キッチンにお花のある暮らしって素敵。モテる。採用!

◼︎56日目

昨日は健康診断からそのままずっとお出かけだったので、飲酒欲求も、喫煙欲求もほとんどなし。

(ただ睡眠欲だけが本当に抑えきれず、今日も電車で隣の方に寄りかかってしまっていた。困ったろうな、すみません)

みなとみらい〜桜木町を探索。 あのへんの横浜じゃなく横濱感がとても好きだ。地方出身のわたしが想像してた横浜は、横浜駅じゃないんや。みなとみらいなんや。※東北人でございます

出先で喫煙所を探さずに済むのはすごく楽チン!

そして、禁煙3日目にしてその喫煙所の匂いの強さに驚く。 これかー、禁煙した皆さんが口を揃えて言われる、タバコの匂いがとても臭い現象!

わたしもきっとすぐその域に到達するんだろうな。匂いに敏感だった子供の頃、この匂いが死ぬほど嫌いだったし。

禁煙初日、どうなることかと思うほどの喫煙欲求があったけど、3日を過ぎて万事順調。いざとなったら寝れば時間は過ぎてくれるし。

お酒ほどタバコに危機感を感じていなかったからこそ、喫煙欲求が強かったようにも思う。舐めてたんだな、わたしのバカタレ!

そして、記録として喫煙欲求や飲酒欲求はなるべく書き残していくつもりだけれど、その強弱に関わらず、絶対にやり遂げるという誓い。

そりゃあ、飲酒欲求も喫煙欲求も、それだけに焦点を当てれば、我慢するのは本当に辛い。 でも、幸せになる方向がこちら側にしかないのは明らかで、だからこそやろうと決めたのだ。

その一歩目の、一番怖かった日のわたしの覚悟を、今日のわたしがやすやすと崩してなるものかよ、という気持ち。

さて、寒くてなかなか布団から出られず、楽しかった昨日1日の幸福感に浸りながらポチポチしていたら、猛烈に二度寝がしたくなってしまった。

よし、観念して8時まで寝よう。 寝れば治る。スヤァ

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【54日目】明日は健康診断

禁煙禁酒して健康診断に臨むのって、初めてのことだ。

禁煙はまだ初めたてだけれど、問診票にはお酒と共に吸わないに丸をつけてきてやろうと思う。えへへ。

どんな結果になるか楽しみだなぁ。

そして、もうすぐ禁煙48時間。喫煙欲求の起きる回数が昨日の半分ほどには減った気がする。

けれど、眠気が止まらない。眠すぎる。 食欲も大変増加してるんだけど、眠気はこのブログすら書いてる途中で落ちてしまって何を書いてるのかわからなくなってくるレベル。仰向けにゴロンしてると、顔にスマホが落ちてくるしまつ(!)

今日のところは寝逃げしよう。 明日は、スッキリ目覚めますように。

【53日目】喫煙欲求★★★★★

【禁煙初日】

昨日は、ブログを書き終えた直後くらいから、五分置きくらいに吸いたい欲求がやってきた!

ひえー、早い!強い!多い!

でも、吸いたい欲求が続く時間はすごく短くて、スッと現れスッと消えていく感じ。

頭がまだ禁煙に慣れておらず、何かする度にタバコを吸おうとしてしまって、「あっ違う!」となるといった感じ。

お家では、ヘビースモーカーだったから、慣れるまでは仕方ないね。本数も数えず、息をするように吸ってたから。消す前につけちゃったり。

タモリ禁煙法には、吸いたくなったら15秒だけ我慢するとあって、さすがタモさんだなと思う。意識してみても確かに15秒は継続しない。大体は2秒〜長くて10秒くらいで、発作のようにポッと突然起こる。

1日経った今日、やっぱり家に帰るとすぐに喫煙欲求を感じる。そのタイミングで吸ってたもんなあ。

でも、お酒、タバコと辞めてみて、一番大きく辛いのは、辞めると決意する直前だと感じる。一歩目の法則だ。

これ、ジェットコースターやお化け屋敷に入る時の気持ちや、ホラー映画を観なければいけない時の気持ちにものすごく近いと、超絶ビビりのわたしは思うのだ。

先日、と言っても数ヶ月前になるけれど、縁があってタワーオブテラーに乗ることになった。こんな恐ろしげなものとの縁など、絶対にないと思っていたのに。

わたしにとって二度目のディズニーシー。一度目は船くらいしか乗らなかったから、初めてと言っても過言ではないディズニーシー。

目ぼしいものを乗り終えて、そろそろ帰ろうか、などと話しつつ、通りがかったタワーオブテラーから響きわたる悲鳴に、完全にザワつくビビリなわたしたち。あれ、ランダムに落ちてくらしいよ!嘘でしょ、やめちくりー!

カミナリが落ちていくのを半ば呆然と見上げていると、突如声を掛けられ、振り返れば可愛らしいカップル。

なんと、ファストチケットを譲ってくれると言うのだった。もう帰りますんでどうぞ良かったら、とにこやかに。

違う、そういうことじゃない、とは言えなかった。乗るしかないじゃん、こんなことがあったら。ありがとうカップル。その後、人生観変わったよ。

そして、わたしは電池と時間が許す限り「タワーオブテラー 克服」などで検索し、実際に参考にさせていただいたのがこちらの記事だった。

http://ima.goo.ne.jp/column/article/385.html

結果としては、あの場にいた誰よりもタワーオブテラーを楽しんでいたと思う。

あのね、めっちゃ踏ん張ると全然内臓フワッとしないよ!

落ちてるか上ってるのかも分からないけど!とにかく落ち系が苦手な方は、是非こちらを試してみて欲しい。

そして、緊張の糸が切れ、大笑いしながらエレベーターから出てくると、おきまりの落ちる瞬間写真が出来ていた。

どれどれ。

なんと、そこには驚愕の写真が。

-------数分前

ファストチケットとはいえ、実際に乗るまで、多少は列に並ぶ必要があった。スイスイだけれど。

ビビリなわたしたちは、自分らの恐怖を紛らわすために、列に並ぶ人を眺めては、こんな禍々しい乗り物に自ら突っ込んでいくのは一体どんな人種なんだろう、そしてどんな気持ちで死ににいくのだろう、などを、その表情や服装などから読み取る遊びをしていた。

きゃっきゃウフフするカップル、グループ交際らしき集団、親子連れもいる。え、子供たちも?!大丈夫なの?!(大丈夫らしい)

その中に、ヒゲに坊主に鋭い目つき、それに加えて長身のマッチョという、際立って目立ついかついお兄さんがいた。

「見てよ。あの人、絶対怖くないんだろなぁ」 「いや、案外ああいうのが弱いんだって」

そんな失礼な会話を小声でしながら並んでいると、いつの間にかわたしたちは、そのコワモテお兄さんと同じエレベーターに振り分けられていたようだ。いざ、出陣。

エレベーターが動き出してからは人のことを考えてる余裕なんてなかったし、 写真が完成するまで、写真のことなんてすっかり忘れてたけど。

お兄さん、最前列で上むいて口開けながら踏ん張ってた。お前もかよ。

わたしたちは、無言でその写真を買い求め、一生の記念品を手に入れたのであった。 落ち系が苦手で避けていたタワーオブテラー、この体験によって、克服どころか 大好きになってしまった。

ちょっと話はそれてしまったけれど、落ちる前が一番怖い、そういう話をしたかった。

今日喫煙欲求はすごかったけど、眠気もそれ以上にすごく、ブログを書きながら眠ってしまった。起きたらすっきり。

禁煙は最初の36時間が山場だと聞いた。 その頃には、もう少し喫煙欲求の感覚が開いてくれるといいな、と願う。

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【52日目】最後の一本、最後の一杯

禁煙セラピーを数年ぶりに読み返した。

しっかり頭に入れられるように、昨日の夜から一日張り付いて、特に必要と感じる部分に付箋を貼り付けながら。

そして、最後の一本を先程吸い終わる。

(すみません、禁煙セラピーが、読み終わるまでは禁煙してはいけないことをすっかり忘れてました)

禁煙セラピーを読んでいる間、禁酒した時のことを何度も思い出した。

一番心に残ったのは「自分の決心を疑わない」というところ。

断酒も、禁煙も、同じだ。これから先、何度でもふいに吸いたくなったり、飲みたくなったりする事があるだろう。

でも、考えに考えた結果、わたしは自分で辞めるべきだという答えにたどり着いた。これは揺らぐことのない真実だ。

吸いたい、飲みたいには理由がない。理由は全て後付けだ。吸わない、飲まないことの方にこそ、数え切れない理由がある。

これから先程一本吸ってしまっても、一杯飲んでしまっても、「やったー!嬉しい」なんて、絶対に思わないし、後悔しか残らない。 もう、自分の中で答えが出てしまっているからだ。

だから、先程このブログを書く前に吸った最後の一本が、本当の最後の一本だ。

吸いたくなる度に、付箋のページを読み返そう。 読み返す度に、考えはどんどん固まっていくから。吸いたいという回数を重ねるほど、吸いたくなくなっていくから。この本は、そういう良書だ。

ブログを書き始める前に、タバコや灰皿などをまとめ、ゴミに出してきた。

今日もお酒は飲みません。

そして、今日からはタバコも吸いません。

やったー!タバコやめてやったぜ! さいこーだぜわたし!!

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【51日目】禁煙宣言

ノンアルコールライフも50日目を迎え、油断大敵ではあるけれど、少しは安定して来たと思う。

そして、わたしにはもう1つ年内に始めたいことが出来た。

やめよう、やめたいな、と内心思いつつ、辞めるタイミングを見つけられずに吸い続けてきた、タバコである。

◼︎喫煙プロフィール

喫煙年数:13年くらい

喫煙本数:20本前後

喫煙状況:日中というか、仕事中は休憩含め一切吸わない。帰ってから寝るまで、起きてから出社するまでにこれだけの本数を吸う。ひえー。

吸いたいと思う時:①仕事モードをオフにするスイッチとして②口寂しい時③休憩してる時④気分を落ち着かせたい時⑤集中してる時⑥暇な時⑦何もしたくない時

タバコを辞めるメリット:健康になる、肌がきれいになる、髪もツヤツヤ、いい匂いになる、お金に余裕が出来る、喫煙所を探さずに済む、歯がきれいになる、血行が良くなる、灰皿やライターを捨てられる、喉がスッキリする、咳き込まなくなる

禁煙の武器:

本→禁煙セラピー(2週目)

代用品→深呼吸!

これで行ってみようと思う。

タバコ、辞められたら嬉しいなぁ。

数年前に禁煙セラピーを読んで禁煙しようとしたけど、1週間と続かなかった記憶がある。

でも、今のわたしなら出来る気がする。 もう飲まずに済む、なら経験出来たから。

よーし、今夜は早めに寝て、明日の朝からスタートしよう。

これが出来たら、今年のわたしは本当にかっこいい。惚れる。

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【50日目】矢の如し!

50日目を、炭酸で乾杯!

断酒する前は、50日なんてアメリカくらい遠く思えていた。けれど、覚悟を決めて始めてしまえば、一年があっという間に過ぎていくのと同じスピードで、あっという間に50日になった。

離脱症状もあったし、眠れない日もあった。でも実は苦しいことはあんまり思い出せなくて、わたしの装着したお気楽眼鏡で見ると、実に楽しい嬉しいの連続の日々だった。

多分それは、単純に生に向かって行動している生物としての本能的な嬉しさと、自分で自分をコントロールしていけるという、昔のわたしには絵空事のようにすら思えた事実を、お酒を辞めることで体感したからだと思う。

毎晩、今日もお酒を飲まなかった!って思うと、嬉しくて嬉しくて寝返りを打ちたくなる。

そして、こういう嬉しくなることがこれからもっともっと増えていけばいいな、と思う。

今日もお酒は飲みません。

100日目のわたしも、幸せで暮らしていますように。

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ノンアルコールBBS

ノンアルコールライフ界のボス、バブル世代のボクさんのブログにて、ノンアルコールBBSが新たに設置されました。

http://www.xialiqiche.com/bbs

ノンアルコールライフ界の皆さんのブログは一方的にほとんど読んでおり、勝手に知り合いのように感じてしまっているのですが、もし良ければ、こちらでも生の声がたくさん聞けたら! と思い、宣伝いたします٩( ᐛ )و

これから断酒したい方や、スリップしてしまった方、ノンアルコールライフを夢見る全ての方にも是非いらっしゃって欲しい。

わたしは、バブル世代のボクさんのブログのコメント欄で励まされ、断酒を決意し今に至ります。 なので、このやり方しか知りません。 だから、出来るだけ大きな声で呼びかけたいと思います。

どうか、あなたのお酒が辞められるほんのすこしの手助けになりますように。

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