【51日目】禁煙宣言
ノンアルコールライフも50日目を迎え、油断大敵ではあるけれど、少しは安定して来たと思う。
そして、わたしにはもう１つ年内に始めたいことが出来た。
やめよう、やめたいな、と内心思いつつ、辞めるタイミングを見つけられずに吸い続けてきた、タバコである。
◼︎喫煙プロフィール
喫煙年数：13年くらい
喫煙本数：20本前後
喫煙状況：日中というか、仕事中は休憩含め一切吸わない。帰ってから寝るまで、起きてから出社するまでにこれだけの本数を吸う。ひえー。
吸いたいと思う時：①仕事モードをオフにするスイッチとして②口寂しい時③休憩してる時④気分を落ち着かせたい時⑤集中してる時⑥暇な時⑦何もしたくない時
タバコを辞めるメリット：健康になる、肌がきれいになる、髪もツヤツヤ、いい匂いになる、お金に余裕が出来る、喫煙所を探さずに済む、歯がきれいになる、血行が良くなる、灰皿やライターを捨てられる、喉がスッキリする、咳き込まなくなる
禁煙の武器：
本→禁煙セラピー（2週目）
代用品→深呼吸！
これで行ってみようと思う。
タバコ、辞められたら嬉しいなぁ。
数年前に禁煙セラピーを読んで禁煙しようとしたけど、1週間と続かなかった記憶がある。
でも、今のわたしなら出来る気がする。 もう飲まずに済む、なら経験出来たから。
よーし、今夜は早めに寝て、明日の朝からスタートしよう。
これが出来たら、今年のわたしは本当にかっこいい。惚れる。
【50日目】矢の如し！
50日目を、炭酸で乾杯！
断酒する前は、50日なんてアメリカくらい遠く思えていた。けれど、覚悟を決めて始めてしまえば、一年があっという間に過ぎていくのと同じスピードで、あっという間に50日になった。
離脱症状もあったし、眠れない日もあった。でも実は苦しいことはあんまり思い出せなくて、わたしの装着したお気楽眼鏡で見ると、実に楽しい嬉しいの連続の日々だった。
多分それは、単純に生に向かって行動している生物としての本能的な嬉しさと、自分で自分をコントロールしていけるという、昔のわたしには絵空事のようにすら思えた事実を、お酒を辞めることで体感したからだと思う。
毎晩、今日もお酒を飲まなかった！って思うと、嬉しくて嬉しくて寝返りを打ちたくなる。
そして、こういう嬉しくなることがこれからもっともっと増えていけばいいな、と思う。
今日もお酒は飲みません。
100日目のわたしも、幸せで暮らしていますように。
ノンアルコールBBS
ノンアルコールライフ界のボス、バブル世代のボクさんのブログにて、ノンアルコールBBSが新たに設置されました。
ノンアルコールライフ界の皆さんのブログは一方的にほとんど読んでおり、勝手に知り合いのように感じてしまっているのですが、もし良ければ、こちらでも生の声がたくさん聞けたら！ と思い、宣伝いたします٩( ᐛ )و
これから断酒したい方や、スリップしてしまった方、ノンアルコールライフを夢見る全ての方にも是非いらっしゃって欲しい。
わたしは、バブル世代のボクさんのブログのコメント欄で励まされ、断酒を決意し今に至ります。 なので、このやり方しか知りません。 だから、出来るだけ大きな声で呼びかけたいと思います。
どうか、あなたのお酒が辞められるほんのすこしの手助けになりますように。
【48日目】幸福感★★★★★
ウニにつられてスシローへ！
美味しかったけど、鯵が不動のナンバー1かな。まぁ、ウニ、3個食べたけれど。いきなり3個注文したけど。せっかくだし。
毎日楽しい、幸せ。
往復1時間の道のりを、ふらふらどこへでも寄りながら帰る。
横浜スタジアムのLEDが、ダイヤモンドみたいに遠くの方でピカピカしていた。
ポケットをボタンが貫通してるコートを着てる人なんて、この人混みの中で、誰一人いないだろう。わたしだけの秘密を持って、何食わぬ顔をして歩く。
この人たちも皆、そういう自分しか知らない綻びを抱えて生きているのかな、なんて思うと、なんというか、人類愛みたいなものが心に沸いてくる。
わたしら、繁栄出来て良かったね。おおよそ安心安全で、夜もそれほど怖がらず、手ぶらで歩くことが出来る。軽い軽い。
さて帰ろう。 お家がいちばん、お家がいちばん。
これは江國香織さんからの又聞きだけど、全ての幸福の後に、まだ眠るという幸福がある。というフレーズがとても好き。このフレーズを思い出す日は、大抵満ち足りた日だからだ。
帰ったら、今日もハンコを押そう。 全ての幸福の後に、ノンアルコールライフの済印を。
【47日目】スピリチュアル★★★★★
まったりとした金曜日。
右足、左足、と心で唱えながらゆっくり歩くのが涅槃に近づく的なものをネットの海で読んだのが残っており、時々思い出すようにやっている。手ぶらで出来る手軽さが素敵。
そう、お酒をやめたい一心でたくさんのワードを検索しまくっていたわたしは、仏教までググっていた。我ながら頑張りの方向性が完全に内を向いていて、内向型が極まってるな、と思う。
それでふいに見かけたゆっくり歩く方法なんだけれど、これが思った以上に気持ち良いのだ。ゆっくりゆっくり歩いていると、自分の体をコントロールしていることを実感出来る。段々と足の裏がフワフワしてくる。こそばゆいくらいに。 右、左、右、左と唱えると「今」に集中しているのが分かる。右、左、右、左。
今、この瞬間に目を凝らす。出来る限り100%の力で。
わたしは、一日断酒というフレーズがずっとしっくり来ないでいた。だって明日も明後日もあるのだから。
けれど、今日は今日だけで良いのだった。 明日は明日だけで。
何日続くだろう、いつか飲んでしまいそう、なんて怖がらなくていい。不確定な未来を想像して不安になる必要なんて全くないのだ。
ただ、「今」に集中し、「今」目の前にあることに対処していくことだけでよい。
一日断酒、とっても深かった。 意図しないところで腑に落ちて、わたしの検索癖も悪いものじゃないな、と思う。
いつかわたしに「ググれ」って言ってくれた人よ、ありがとう。あれからわたしはずっと元気にググり続けてきたよ。知りたいことの9割くらいと、1割のヒントがあったよ。ググるって素晴らしいね。
さて、今日はそんなゆっくりな歩みで、本屋さんに行って来た。
まずは王道っぽい「ザ・シークレット」と、なんか綺麗で視覚優位なわたしがときめく「図解・マインドフルネス」を購入。
小説を買うのとはまた違う、新しい年度に、折り目の付いてないピカピカの教科書をもらう時に似たわくわく感。 こういう知らないことを知る楽しみを、勉強は教えてくれた。
本を買ったテンションで、ほんのりお酒が飲みたくなる。そうだ、お酒飲みながら本を読むのが好きだったっけ。 もう二度と会えないお酒との思い出にひととき浸る。そして、歩道橋を渡り終える頃にはすっかりと忘れてしまった。
よーし、金曜だし、明日は休みだし、めくるめくスピリチュアルな読書タイムに突入しよう。
【46日目】前倒し★★★★★
今日もお仕事が捗った！
仕事をなんとなくこなしていた頃、仕事がとってもつまらなかった。惰性で全部こなして、暇つぶしに2ちゃんのまとめサイトなんて読みつつ過ごしていた。やるべきことはたくさんあったのに、面倒なものは後回し。だから月末が近づくともう大変。やりたくない事しか残ってないんだから、そりゃあ仕事行きたくないよねって話だ。
それが！
前倒しで仕事をしていくことを覚えたわたしはとっても活き活きと働いている。そりゃあそうだ、やれって言われなくてもやってるんだもの。
期限に迫られるとか、誰かにやれって命じられて動くのって『宿題やったの？！』ってお母さんに言われてイヤイヤやるあれと同じだ。自分の意思じゃないから面倒だしつまんないんだ。
それがいざ前倒しを始めると、つまらない仕事まで楽しく集中出来る。それは何故か。それは、自由な選択肢の中で、自分で『やろう！』と思ってやるからだ。
後からやってもいい、でも今やろう。一歩目は億劫かもしれないけど、一旦動き出してしまうとスイスイ進んで行く。
考え方が先でも、行動が先でも、多分同じ達成感を得られるのではないかと思う。
後回しにしたことを終えた時に思う事はいつも『最初にやっておけばよかった』だった。
それがホントに答えだった。答えはとっくに出ていたのに、やらないでいたのは何故なんだろうと考える。
おそらく、一歩目の踏み出し方が下手くそだったのだ。今も上手ではないけれど、一歩目の先はオートで動けるという成功体験が、昔よりその一歩を軽くしてくれている。
夏休みの宿題は残り3日でこなし続けたわたしは、初めの1週間くらいで終わらせる皆さんを、へん！真面目なやつめ！くらいに思っていた。
毎日きっちり1ページずつワークを解く友達には若干後ずさりしていた。ロボットかよ、なんて。
本当にごめんなさい。あなた方は本当に正しかったんだと今30を超えて知る。そして、立派な大人の年齢になって、ようやく立派な小学生に追いついたという事実に驚愕する。
世の中って本当に年齢じゃ測れないなぁ。
まぁ、でも、一夜漬けのてんやわんやの記憶は、今にして思えば笑えてよい。アホな小学生で可愛かった。
そしてちなみに、宿題を後回しにしてまで夏休みに何をしてたかと言うと、アリの巣の周りにお菓子をばら撒いて繁栄させたり、壊したり、お菓子で誘導してアリの巣を引っ越しさせたりしていた。リアルシムシティ。
巣をそっと壊すと働きアリ達が砂や幼虫を一生懸命咥えて運び出すのが好きだった。サイコパスか。ホントにごめんね、当時空き地にいたアリさんたち。
今でもアリを見ると当時の事を思い出す。蟻なら見なくても描ける。ハンターハンターも蟻編が大好き。
でも、ある日玄関で大きなケースに飼っていた鈴虫が鳴かなくなった事に気付き、おそるおそる背伸びして中を覗いたら、蟻の行列が出来ていて鈴虫たちの跡形もなかったのは、アリさんたちの逆襲だったのだと思う。 それ以来怖くてアリには触っていない。
さて、こんな流れになってしまったけれど、今日もノンアルコールライフを満喫している。
暇つぶしにラインの公式ブログを手当たり次第に登録してみたら、ものすごく友達の多い人間になれたようでとっても楽しくはないけれど、勝手に色んな情報をくれるからとても楽しい。
先程富士フイルムの策略に乗ってなんか写真をオシャンティな感じで箱の中にレイアウトしてプリントしてくれるやつを頼んでしまった。えへへ。
日本の経済を、今、わたしが、回した！ （お酒以外で！）
【44日目、45日目】過去からの手帳
ふと、わたしに1番ラインをくれるのは叶姉妹だなという事に気付く。
なんとなく流行りに乗って公式ラインから登録してみたけど、恭子さんがとても好きになった。美香さんも可愛い。
毎朝バラの画像を届けてくれるので、オススメです。
さて。
数ヶ月前に手のひらよりも小さい手帳と、済のスタンプを買ったんだけど、すっかり忘れていた。
先程お掃除をしていたらポロッと出てきて、ああ、断酒をしたくてこれを買ったんだっけな、と懐かしい気持ちになった。
買ってからも毎日飲んでいたものだから、結局袋から出すこともなく無くしてしまっていた。
これはもしや、ハンコを大量に押せるチャンスなのでは！と思って開いてみたら、なんと2017年のもの。そりゃあそうかー。どっちにしろ、使えなかったんだなぁ。
ギリギリ11月末の3日のみ載っていたので、ポンポンポンと、3個だけハンコを押す。とてもいい気分！
これからこの手帳を済で埋め尽くす楽しみが生まれた。
数ヶ月前のわたし、大丈夫だよ！今日からわたしが使いこなしていくよ！
こうしてみると、断酒に至ったのはやっぱり必然だったのだと思う。長いこと、本気で願っていたのだ。
引き寄せの法則、さらっとしか知らないのだけど、本を買ってみよう。
アルコール依存性と引き寄せの法則などのスピリチュアルなものって、何かしらの繋がりがあるような気がする。
というか、現状を変えたいと願った結果、辿り着くのがその辺なのかもしれないな、と色んな方のブログを読んでみて思う。
スピリチュアルって言うと胡散臭さが出てくるけど、根本の考え方を変えることが出来れば、見える風景が全く変わるのって当然のことだ。 むしろ、現状を変える手段ってそれ以外ないように思う。
凝り固まった自分自身を解して、なりたい自分に素直になれば、色んなタイミングでぴょんっと線を超えられる。
手帳は種だったのだ。ノンアルコールライフの。
月末の締め作業を明日に残さず気持ちよく終えて、来たる師走にわくわくしている。
今年のクリスマスは3連休！ しかも、ノンアルコールライフな今年のわたしはとてつもなくいい子なので、サンタさんも奮発してすっごいものをくれるかもしれない。
本気で靴下を吊るしてみよう。子供の頃すらやったことなかったけど。
最近モヤモヤが続いてたのだけど、手帳を見つけたのがきっかけで、すごく晴れやかな気分になった。ネガティブのトンネルを、ようやく抜けられたのが分かった。
ブログを書くのすら億劫だったけど、書いてて良かった！
今日もお酒は飲みません。炭酸に粉末ビタミンCでほんのりアンチエイジング。いつまでも若々しくいられますよう願いを込めて！
