【64、65日目】エリエリなんとかサバクタニ
明日で禁煙2週間。
まだ時々吸いたくなるし、タバコの匂いがするとあーっと思うけど、平気。
ノンアルコールライフで空いた穴も随分小さくなって来て、最初は永遠にブログ書けそうなくらいに時間を余らせていたのが、いまで
ここまで書いて、スマホの画面に鳥のフンがダイレクトで落ちて来た。ハトかはたまたハトのふりした神様か。歩きスマホしてすみませんでした。
もちろんそのままフリックしている訳ではない。
あー、女子力あげといてよかった！ ティッシュもウエットティッシュもビニール袋も持ち歩いててよかった！
持ち始めた頃、いつ使うのこんなの、なんて思っていたんだけど、全ては今日のためにあった。
女子力って、サバイバル能力だ！
くっ、女子力について書きたいことがたくさんあるのに時間が足りない！
とりあえず、ダメージ０でお仕事がんばってきます。ベタではありますが運が良いということで。
【62、63日目】エニアグラムとアルコール依存症
エニアグラムのタイプ4はアルコール依存症になりやすいと思う。
なぜなら、わたしがタイプ4だからだ！ タイプ4は永遠の中二病である。
むしろタイプ4以外だと、どのタイプがなりやすいのだろう。とっても気になる。
http://shining.main.jp/eniatest.html
質問数が多いので少し時間がかかりますが、お時間のある方は是非やってみてください。楽しいですよ！
【61日目】試練の時が来た
バックレである。
今月いっぱいで辞めるということで動いていたけれど、来週から来ないそうだ。
バックレじゃないと見せかけてのバックレ。 このように、高度な二段階バックレは、人生で初めての経験だった。
飲んでいた頃のわたしなら、このクソ忙しい時期に勘弁してよ、引き継ぎどうすんの、なんてグチグチ言いながらヤケ酒をしただろう。こんな優秀な、由緒正しいおつまみを逃す訳がない。
でも今のわたしは違う。
めっちゃイライラするけど！ふざけんなバーカバーカ！くらい言ってやりたいけど。それはお酒を飲んだところで解決しないどころか、御門違いなのだ。
このイライラの正体は不安だ。このイレギュラーにちゃんと自分が対応出来るかどうかの不安が、二次感情の怒りとして発露しているのだ。
そしてショックだったんだろうな。半年とは言え、一緒に働いていたのだ。
大丈夫だよわたし。 ちょっと面倒だけど、なんとかなりそうだよ。細分化してちょいちょいこなしていけば、気づいたら終わってるレベルじゃないの。いけるいける。
年内に全て上手くいくよ！オールオッケー！！
そして、これをお酒もタバコもなしでクリア出来たら、かなりの可動域の動作確認オッケーということ。試練というか、試験の時が来たのかもしれない。
これが終わったら美味しいごはん食べに行こう。エンディングまで泣くんじゃないって重里も言ってたし、泣かないし、飲まないし、吸わない。
【59、60日目】夢見る暇もなく
22:00から6:00まで気持ちよく寝る。
加えてお昼寝もするし、それでも夕方には眠くなるので、仕事が終わって帰って来て寝るまでの間にも少し寝る。
とにかく寝る。ブログを書く時間も、本を読む時間も、ごはんを食べる時間も惜しむほどねむくて仕方ないのだ。
今のところこれといった問題もないので、欲しがるままに眠る。
それで、最近バイオリズムに関係なくお肌の調子がよい。
色むらがないのはおそらく断酒の、くすみがないのはおそらく禁煙の、そばかすが薄くなった気がするのはおそらくLシステインとアスタキサンチンとビタミンCの、そして、つやっと感はおそらく睡眠のおかげとみた！
そして、味覚の変化を感じる。 甘い、辛い、しょっぱいなどが、これまでより10倍くらい強い刺激として感じられる。ちょっと痛い。
特に甘味は、なんの変哲もないお菓子なのに、ツキーン！とした刺激を脳にやたらめったら刺してくる。美味しい。ジワァっと涙目になるくらい美味しいんだけど、甘味って刺激物だ。最近依存性が叫ばれてるけど、これはあるだろなぁ。
禁煙が落ち着きそうな年明けくらいから、少しずつ減らしていこう。 そして、そのまま食から少し距離を置こう。そしたらおそらく自然に痩せていく。
ああ〜こんなことを考えてる間にももう眠い。
でも、なんとも言えない多福感をずっとお腹の底あたりに感じるんだよ。自分で決めた事を全うするって気持ちいい。その辺に我慢ではなく快を感じられるからこそ続けていけるんだろうな、と思う。
よし、サボりおしまい！ コーヒー飲んで仕事がんばろ。
【58日目】好きな自分になるまで毎朝生まれ直してきてやったぜ
ものすごく早寝をしてしまい、ものすごく早起きする。
ニコチンも禁煙36時間を過ぎて、既に全て消滅してしまった。そして、もちろん体には一滴のアルコールも流れていない。
まだ暗い、とても静かな朝だ。
後悔が口をついて出てくることも、こめかみの拍動に合わせて起こる頭痛に奥歯を噛みしめることも、投げやりな気持ちで明日に全てを押し付けることもない。気が狂うように、それらを欲しがるようなことも、もうない。
そのことに、安心して泣きそうになる。
なんとなくわたしは、自分を破滅型の人間だと思っていた。
口にしたことはなかったけれと、普通の人が越えない線をいつか越えて、そのまま戻ってこれなくなるような気がしてた。18歳くらいから発動してたように思うのだけど。
その歯車が、止まったように思う。
生きてて良かったな。
どんなに辛い時も、なんとかやり過ごして、今日みたいな穏やかな日を迎えられて良かったな。
よくぞここまで生きて来ましたわたし。 おめでとうわたし。
あと5分だけこの幸福感に浸ろう。 この気持ちを味わいたくて、ずっと頑張ってきた。
そして5分後、幸せなものしか入れないフカフカの布団を繭として育った、つやつやのわたしが、不敵な笑みを浮かべながらこの現世に新たに生まれ落ちん。
【57日目】この度伍長になりました
日曜日は丸一日眠ってしまった！
というか、寝たり起きたりを延々と繰り返し、ようやくベッドから降りられたのが夜だった。
細切れに残った記憶ですら「今何時？あ、やばい、また寝てしまう、あぁ〜（プツリ」のようなものばかりだ。
禁煙の眠気って本当にすごい！圧倒的過ぎて、ちょっと興奮する。瞬間的に寝かしつけてくる。どんな体勢でも睡眠可能。
ググってみると、ニコチンは覚醒物質で、わたしはいつもニコチンの作用でしゃっきりしていたようだ。 そして脳はニコチンに甘えてサボりまくり、覚醒物質のアセチルコリンを全く出さなくなってしまったようだ。
そして、その状態で突然ニコチンを絶った訳だから、ここ数日のわたしの脳内にはそれを補う覚醒物質が存在していないことになる。ひえー、そら眠い！
細かく言うともっと色々あるらしいけど、大体こんな感じらしい。
復活するまで30日〜らしいので、回復はもう少し先になりそうだ。普段不眠症気味なので、たくさん寝れる分には気持ちよくて大好き。どんとこい。仕事中以外で。
ちなみに、アセチルコリンが足りないと浅い眠りになるらしく、日曜日の寝たり起きたりの辻褄も合ってスッキリ気持ち良い。
◼︎良質な眠り川柳
トリプトファンは牛乳、セロトニンは日光で出るイメージだけど、アセチルコリンはどうなんだろう。
後でググって、及ばずながら復活の補助に努めてみよう。
こういう、体の仕組みについて調べたり実験したりするのって、すごく楽しい。 なんとかして結果を出したくなる。
眠気に関してはそんなところだろうか。 眠気以外の離脱症状は今のところ余り感じられない。 食欲は少し増えてるから体重に注意しなければ。
吸いたいという気持ちはまだまだポッと出てくるけれど、吸わない理由を思い出せば、タバコのようにポキっと折れるし、すぐに忘れる。
そもそも、喫煙欲求があろうとなかろうと、そこはわたしがコントロール出来ない部分だからそっとしておいて良いのだ。
わたしはそれのあるなしに気を取られず、ただタバコを吸わないという反応のみ選んで行けばよい。
禁煙5日目。
「禁煙階級」というアプリを使って記録しているのだけど、いつの間にか見習いから伍長に出世していてちょっと嬉しい。 この5日で2085円も得してて、8時間15分も寿命が伸びている。どちらも有効に使い直せる幸せ！
これイイネ！
禁酒バージョンもあるといいな！
【55、56日目】寝れば治る
◼︎55日目
スッと眠り、パチっと目覚める。
目覚めた瞬間から脳が覚醒していて、昨日はとてもいい感じで眠れていたんだな、と嬉しくなる。
そして、禁煙には予期せぬ効果があった。
わたしはお酒を飲みながらタバコも吸っていたので、普段からキッチンの換気扇の下辺りが定位置だった。
けれど、流石にお酒も飲まない・タバコも吸わないとなると、そこにいる必要もなくなってしまい、第二の部屋くらいにクッション置いたり小さいテーブル置いたり工夫してたのに、ものの数日でちょっとした廃墟である。キッチンは電気もつけず、ずっと部屋にいる。
そしたら、夜だけで最低2ℓは飲んでいた炭酸水やコーラなどの代用品を、ほとんど飲まなくなってしまったのだ。禁煙と断酒の化学変化やー！
場所に引きずられている部分もあったんだなぁと思う。
それに比べて、居間における飲み物の存在感の低さよ！
飲みきれなかったコーラが、もはやうんともすんとも言わない。飲み切りたいけれど、エアコン消しちゃって、寒くてもう手を伸ばせない。
これがお酒なら。
絶対に布団から這い出して飲みに行ったんだろうな。寒いことに気づいていたかも怪しい。
わたし、かわいそうだったな。寒々しい妄想に少し胸が痛む。よしよしよし。
わたしの中のお酒は成仏してしまったけれど、キッチンの廃墟には、小さなお酒の地縛霊が未だ住んでいる。座らなければ悪さはしないけれど、この際きちんと成仏してもらえるように、お花でも飾ろうかな。
いいな。キッチンにお花のある暮らしって素敵。モテる。採用！
◼︎56日目
昨日は健康診断からそのままずっとお出かけだったので、飲酒欲求も、喫煙欲求もほとんどなし。
（ただ睡眠欲だけが本当に抑えきれず、今日も電車で隣の方に寄りかかってしまっていた。困ったろうな、すみません）
みなとみらい〜桜木町を探索。 あのへんの横浜じゃなく横濱感がとても好きだ。地方出身のわたしが想像してた横浜は、横浜駅じゃないんや。みなとみらいなんや。※東北人でございます
出先で喫煙所を探さずに済むのはすごく楽チン！
そして、禁煙3日目にしてその喫煙所の匂いの強さに驚く。 これかー、禁煙した皆さんが口を揃えて言われる、タバコの匂いがとても臭い現象！
わたしもきっとすぐその域に到達するんだろうな。匂いに敏感だった子供の頃、この匂いが死ぬほど嫌いだったし。
禁煙初日、どうなることかと思うほどの喫煙欲求があったけど、3日を過ぎて万事順調。いざとなったら寝れば時間は過ぎてくれるし。
お酒ほどタバコに危機感を感じていなかったからこそ、喫煙欲求が強かったようにも思う。舐めてたんだな、わたしのバカタレ！
そして、記録として喫煙欲求や飲酒欲求はなるべく書き残していくつもりだけれど、その強弱に関わらず、絶対にやり遂げるという誓い。
そりゃあ、飲酒欲求も喫煙欲求も、それだけに焦点を当てれば、我慢するのは本当に辛い。 でも、幸せになる方向がこちら側にしかないのは明らかで、だからこそやろうと決めたのだ。
その一歩目の、一番怖かった日のわたしの覚悟を、今日のわたしがやすやすと崩してなるものかよ、という気持ち。
さて、寒くてなかなか布団から出られず、楽しかった昨日1日の幸福感に浸りながらポチポチしていたら、猛烈に二度寝がしたくなってしまった。
よし、観念して8時まで寝よう。 寝れば治る。スヤァ
